4-7-8-Atmung: Warum sie nicht für jedes Nervensystem passt – und wie Du Deinen Rhythmus findest
Es gibt kaum eine Atemübung, die in den letzten Jahren so oft empfohlen wurde wie diese: vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden den Atem halten, acht Sekunden ausatmen. Die 4-7-8-Atmung. Du findest sie in Schlaf-Apps, in Ratgebern, in jedem zweiten Reel über Stressabbau. Und das aus gutem Grund – die Übung kann wunderbar wirken. Und trotzdem … Weiterlesen