Um Fels in der Brandung zu sein –
brauchst Du selbst Balance und sicheren Boden
Du liebst es, anderen Halt zu geben.
Doch wie kannst Du als Coach besser für Dich sorgen?
Selbstfürsorge leicht gemacht:
In “Zeit zum Durchatmen” lernst Du in nur 8 Wochen, Deinen Atem als Anker und Energiequelle zu nutzen.
Wie Du als Coach achtsam mit Deiner Energie umgehst
Nach jedem Termin fühlst Du Dich leer –
obwohl Du liebst, was Du tust.
Du gibst anderen Halt –
und spürst doch klar die Überforderung und dass Du dringend Grenzen setzen müsstest.
Du weißt, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Aber oft fühlt sie sich an wie Nichtstun. Wie Faulenzen.
Wie etwas, das Du „eigentlich auch noch tun solltest“ –während To-dos, Calls und Termine drängeln.
Es ist schwer, jemandem Halt geben zu wollen, wenn das eigene Fundament wackelt.
💛
Lass es uns gemeinsam stabil machen.
Mit Leichtigkeit. Denn es ist
Zeit zum Durchatmen.
In nur acht Wochen bekommst Du dauerhaft mehr Energie und innere Ruhe für Dich als Coach und Deine KundInnen!
“Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.”
Christian Morgenstern
Und wenn Selbstfürsorge sich so anfühlen würde?
- leicht und selbstverständlich – nicht wie ein weiterer Punkt auf Deiner To-do-Liste
- organisch in Deinen Alltag eingebettet
- ein bewusster Atemzug statt Hektik am Morgen
- ein intuitives Loslassen statt „Ich sollte noch meditieren“
- ein liebevolles Innehalten – sanft, echt und ohne Druck
- wie ein inneres „Ich bin da für mich“
- spielerisch und lebendig – nicht perfekt, sondern menschlich
- auch mal unordentlich, spontan oder nur zwei Minuten lang – und trotzdem wirksam
- mehr Leichtigkeit im Leben statt Überforderung und Stress
Hier lernst Du in nur acht Wochen, Grenzen zu setzen und Burnout vorzubeugen:
- bei Dir zu bleiben, auch wenn es im Außen turbulent ist – mit einfachen Atemübungen und alltagstauglichen Achtsamkeitstools.
- Selbstfürsorge im Alltag leben – damit sie selbstverständlich wird – wie ein natürlicher Atemzug.
- alte Muster aufzulösen, die Dich immer wieder ins Funktionieren bringen, und stattdessen bewusst fühlen, was Du brauchst.
- Deine Energie liebevoll zu schützen, ohne Schuldgefühle zu haben, wenn Du mal an Dich denkst.
- schnelle Atemübungen gegen Stress für mehr Balance und innere Ruhe
- Selbstfürsorge als Haltung integrieren, nicht als weiteres To-do auf Deiner Liste.
Das erwartet Dich in “Zeit zum Durchatmen” -
dem Acht-Wochen-Programm Selfcare für Coaches
5 Live-Sessions (alle 2 Wochen, je 90 Min.)
→ Kombination aus Wissen, Austausch und angewandten Übungen – Hier erfährst Du wie Selbstfürsorge für Coaches heute geht
Buddy-System
→ Du bist nicht allein: gegenseitige Motivation & ehrlicher Austausch, Dranbleiben leicht gemacht
Dein persönliches Atem-Journal
→ Dokumentiere Fortschritte, reflektiere Deine Selfcare-Routine, feiere Deine Erfolge
Exklusive Online-Community
→ Vernetzung mit KollegInnen, Fragen und Austausch in der Gruppe jederzeit möglich
Kleine, exklusive Gruppe
→ sicherer Raum für Austausch, Verständnis & Wachstum
Teilnahme-Zertifikat
→ mache für Deine KollegInnen und KlientInnen sichtbar, dass Du Selbstfürsorge im Alltag lebst
Hey, ich bin Iris,
Breathwork- und Atem-Coach,
NLP-Master-Coach- und -Trainerin,
hoch-neurosensitive zweifache Mama,
Familien- und Community-Mensch
und vor allem Mensch mit Herz. ❤️
Ich bin hier für Menschen, die immer lächelnd weitermachen und für alle da sind – nur nicht für sich selbst. Ich möchte der Welt da draußen endlich zeigen, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine echte Notwendigkeit – für jeden von uns. Und dass all das kein Hexenwerk ist.
Ein bewusster Atemzug kann alles verändern.
Dein Atem darf wieder für Dich da sein – und nicht erst, wenn alles erledigt ist.
Der Kurs ist für Dich, wenn Du sagst…
✨ Ich will mehr Gelassenheit im Alltag spüren. Nicht mehr so schnell in Stress geraten, wenn Dinge anders laufen als geplant.
✨ Ich möchte wieder Zugang zu meinem Körper und Atem bekommen. Damit ich spüre, wann ich eine Pause brauche – und sie mir dann auch erlaube, ohne schlechtes Gewissen.
✨ Ich will liebevoller mit mir umgehen. Statt mich für meine Erschöpfung zu verurteilen, möchte ich verstehen, was sie mir sagen will.
✨ Ich wünsche mir mehr Leichtigkeit und Freude – dieses Gefühl, dass Selbstfürsorge kein zusätzlicher Punkt auf der To-do-Liste ist, sondern etwas, das mich trägt. Keine Überforderung, sondern ein Gewinn.
✨ Ich will mich wieder spüren. Nicht nur als Mama, Coach oder „die, die alles regelt“, sondern ich will einfach wieder ICH sein.
✨ Ich will lernen, mich selbst an erste Stelle zu setzen – nicht aus Egoismus, sondern aus Selbstliebe.